Formazione Per Principianti A Casa :: 00.sy

Yoga per principianti a casa - la base di Ginnastica.

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Sdraiatevi proni su di un tappetino da palestra andrà benissimo anche un asciugamano o il tappeto di casa vostra, portate le mani all'altezza delle spalle ed appoggiate i palmi a terra, mantenendo le gambe unite come per eseguire una flessione sulle braccia. Inspirando, iniziate ad allungare le braccia per sollevare il torace dal tappetino.

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